久々に眠れなかったので・・・

こんにちは。
たれめうさぎです。

昨日と今日は
前の晩すぐに眠れなかったので
いつにもまして遅く起きてしまったので
いつもの朝家事で終わりにしました( ̄▽ ̄;)

すぐに眠れなかったのは
例によってこたつで寝ちゃったからです( ̄▽ ̄;)

でも
週末のトイレ掃除も今日で全部終わったし
月1の浴室の棚掃除もやれたし
今週は
まいいかな・・・。

朝の30分でプラスひと家事を始めて
今日でちょうど1ヶ月が経ちました。

最近
若干の疲れが・・・( ̄▽ ̄;)

普通の朝家事だけやった日と比べると
やっぱり大掃除的な家事は肉体的に疲れます( ̄▽ ̄;)

朝にプラスひと家事をやると
その後やっぱりちょっと体が重いんですよね~。

今後続けられるかどうかー

どうなんでしょうかー

続けたーい

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パートがない日はひと家事お休み

こんにちは。
たれめうさぎです。

金曜日から今日まではパートがないので
遅く起きました。
朝家事は+ひと家事はやれず
普段の朝家事と週末家事の洗濯とか家じゅうの床掃きをしました。
寝具類はベッドパットも久々に洗濯ました。

プラスひと家事やり始めて3週間経ちました。

ここ数日は割と眠れていますが
早めに寝るから夜中に起きちゃうだけなのかと思ってましたが
前ほど30分朝家事のやる気がなくなってきて
そんなに意識しなくなったからな気がします・・・( ̄▽ ̄;)

がんばって続けたいです・・・(>_<)

ところで
2週間ほど前にプチ断食をした時に1㎏くらい減ったのですが
今でもまだ減ったままです。
体脂肪率は増えてはないですが
でもやっぱり筋肉量が減ってるだけな気がします( ̄▽ ̄;)
マイペースにトランポリンで筋肉量を少しずつ増やしたいです。
増えるのかな?

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窓とサッシそうじ完了

※汚画像あります。

こんにちは。
たれめうさぎです。

予定通り
昨日の続きで
作業部屋の掃き出し窓拭きをしました。

セスキ→マイクロ水拭き→マイクロ乾拭き

したのですが
乾いたのを後で見てみたら
拭き跡が残ってました・・・( ̄ー ̄;)
もっとしっかり乾拭きしないとだなー。

最後は浴室の窓。

ここはまず浴槽のそうじからしないといけなかったので
ちょっと二の足を踏んでたのですが
浴槽そうじやりました。

浴槽内をタオルで拭かなきゃかなと思ってましたが
よく考えると
今まで通りのやり方より
シャワーで洗い流した方が楽だ
と思ったので
拭かずに済みました。

この窓のサッシが一番の難関です。

ほら。

ほらね。ひー( ̄▽ ̄;)

去年やってない気がする・・・。

ここも汚い。

まずシャワーで全体を濡らしました。

その後バスブラシでごしごしした後
細かいところは古歯ブラシでごしごしして
最終的に竹串とマイクロファイバーを使い
黒カビは取れましたが
その下の赤いのは取れなかったので
重層をかけてマイクロでこすりました。

が、
取れませんでした・・・。

しばらく乾かそうと思ったのですが

浴槽から出る時重層の瓶を倒しました。

床は
2,3日に1回くらいでバスブラシでこするようになってから
すぐには汚くなりませんでしたが
うっすら汚れに気づくようになりました。

せっかくなのでこぼれた重層をマイクロでこすりましたが
あまり汚れは取れませんでした。

一縷の望みをかけて
酸素系漂白剤を振りかけて
キッチンペーパーを濡らして貼って
ラップしました。

4時間15分後。

夜になっちゃったのでよく写ってませんが

赤いしみは取れませんでした・・・( ̄ー ̄;)

それでも
before

after

遠目には白くなりました。

before

after

ここはあんまり取れてないかも・・・。

塩素系漂白剤なら取れるのかな・・・。

ここの窓
毎日開けておけばこんなにカビることはないと思うのですが
換気扇を回せば(浴室内は)カビないと思っていたので
ほとんど開けてなかったのです。
しかも最近床の掃除をこまめにしてて床があまりカビなくなったこともあって
窓がこんなに恐ろしいことになってるなんて
全然気づきませんでした( ̄▽ ̄;)

というか
家を建ててる時から思ってたのですが
浴槽側に窓があるので
ここの窓開けにくいよな~と思ってましたが
案の定でした。(でも家の構造上ここにしかつけられなかった)
冬の間は出る時に浴槽に入ったまま開けられますが
夏は浴槽を使わなくて汚いので
浴槽の外から開けるとなるとすごく面倒に感じてしまって
開けてた時もあったのですが
だんだん開けなくなってしまったのです。

いっそのこと窓なくてもよかったかも
換気扇回してればいいし・・・。
でもユニットバスだから「窓なし」なんて無かったのかも。

これからはできるだけ窓開けるように心がけたいです・・・。(今更~)

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

昨日は布団に入ったのは1時になってしまいました。
最初に目が覚めたのが5時頃でした。
その後目が覚めつつも割と眠れて
8時くらいからほとんど目は覚めてましたが
最終的に起きたのは9時でした。

最近の睡眠をまとめると
大体4時間くらい眠ると一度目が覚めるものの
その後目が何度か覚めるものの大体2、3時間くらい眠れる(朝まで眠れない時もある)
という感じです。

昔は朝まで目が覚めることなんてなかったのですが
ただの老化でしょうか。(そうでしょう)

眠るのも体力が要ると言いますが
4時間で毎日問題なく過ごせるならそれでいいのですが
前も書いたけど4時間だと目が覚めた時気持ち悪いので
もっと寝ているのですが
起きちゃえば平気なのかもしれないな。

でも以前睡眠時間が短いと
起きたときに体が重かったので
7時間は寝ないとだめなのかなと思って7時間は寝なきゃと思ってましたが
ちょっと4時間で起きてみようかな。

でも絶対昼寝しちゃうと思う。

そしてさらに夜眠れなくなりそう・・・!

やっぱやめよう。

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