トランポリンとパウンドケーキ

こんにちは。
たれめうさぎです。

パート仲間からトランポリンを借りました。

ダイエットのためというよりは
なんでもいいから運動しようと思いまして。

体幹も鍛えられるというので
それも期待して。

5分飛ぶと1時間走ったのと同じと聞いたので
とりあえず5分やろうと思いましたが
飛んでるうちにどんどんふくらはぎがパンパンになって
1日目は3分半が限界でした。

2日目は
ふくらはぎの筋肉痛がつらくて1分半しかできませんでした。

3日目は
筋肉痛も大体収まって
初めて5分できました。

4日目~6日目はまじめに5分やっていました。

7日目にもうちょっとがんばって高めに飛んでみました。

8日目
前日がんばって飛んだせいかちょっと左ひざが痛くなりました。
しかもそのつもりじゃなかったのに
その日はちょっとした山登りをしてしまって
足が辛くて膝も痛くなってしまったので
その日飛ぶのはやめときました。

それから数日あけてからやりましたが
もう筋肉痛にはなりませんでした。

その後寒い中ベランダ掃除をしたせいか
若干風邪気味になったので
とびとびにやってますが特に問題なく5分やれています。

ただ「腹筋にも効く」と言われたけど
特に効いてる感じはありません。
下半身をひねって飛んだりしてみましたが
まだ効果は感じられません。

あと
まじめに毎日やってると
体重はあまり変わりませんが体脂肪率は減る気がします。
でもまだ確証がありません。

膝の具合を見ながら
続けたいと思います。

前置きが長くなりましたが
トランポリンを借りてるお礼にお菓子をあげようと思って
パウンドケーキを作りました。(ほんとに長いよ)

1つは自分たち用。

でもその時風邪気味&生理1日目だったせいか
器の大きさを間違えて
盛り上がりがすごいことに・・・。

いつもはちょうど蓋ができるくらいなのに・・・。

翌朝切ってみると
ちょっと生な感じの所があったし
固くて
その時はなんだかいつもよりおいしく感じなかったので
あげるのは止めました。
(体調悪いのに作ったのに・・・( ̄▽ ̄;))

確認してみたら
卵2個は野田琺瑯のレクタンブルMサイズ

レクタングル深型M

がちょうどだったようですが
Sサイズ

レクタングル深型S

を使ってしまいました。

だからいつもより固くなってしまったんですね。
生地がぎゅうぎゅうに詰まってる感じでした。

夫は別にこれはこれで美味しいと言ってました。

いつもの2倍の量を作ってしまったので
いつもなら3日目くらいでなくなりますが
毎日少しずつ食べて最後に食べたのは5日目でした。
でも5日目に食べた時もまあ美味しかったです。

でも
パウンドケーキは最初に常温に置いたバターを混ぜるのですが
寒いと固いままなのでやっぱり夏に作った方が楽だなと思いました。
(マドレーヌは溶かしバターにするので冬でも楽)

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ベランダ掃除完了!

こんにちは。
たれめうさぎです。

夫の要望もあり
今週の火曜日から
こたつを稼働しました。

こたつって
あったかい・・・(*´ω`*)

でも
パート先で
「床暖とかホットカーペットがつけてれば布団があればこたつつけなくてもあったかい」
と言う人が多かったので
こたつの下に電気毛布は敷いたままにしておきました。

試しに電気毛布だけをつけてみたらほんのり暖かったので
後から夫が入ってきたのですが黙っていました。

相当経ってから
「うすら寒い」と言われたので
こたつをつけました。

個人的には電気毛布だけでも思ったよりあったかいと思ってましたが
こたつをつけると
あたたかさが全然違いました。
(でも私はこたつは熱すぎる時があります)

パート先のみんなは
エアコンとかもつけてるのかもと思いました。

去年に引き続き
今年もこたつだけでやってみようと思います。
(夫の仕事部屋は別)

いける時は電気毛布にしようと思います。

あと
先週末までは合い掛け布団だけで寝てましたが
今週から肌掛けも重ねて寝ています。
布団カバーの中に入れるのが面倒だったので
合い掛け布団の上に乗せてるだけでしたが
今日
布団を両方干して
布団カバーも洗ったので
今日からちゃんと布団カバーの中に入れて使えます。

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

あと残りちょっとのところで中断してた
ベランダそうじ

4日前につづきをしました。

あとは柵を3枚分拭くだけだからちょっとで終わるだろう
と思ってましたが
柵の隙間が人差し指1本くらいしか入らなくて
矢印下が掃除前。

寒い中1本1本拭いてたらなかなかに時間がかかりました。

でもやっと終わりました~✨!!

あと年内の目標は
サッシ&窓掃除
キッチンの引き出し掃除
ソファカバー洗濯
です!

ひ~どうかな~( ̄▽ ̄;)?

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ベランダ掃除しましたその2&初めてのボロネーゼ作り

こんにちは。
たれめうさぎです。

10日前
夫と初めてボロネーゼを作りました。

レシピ通りに作りました

基本のイタリアン

「基本の」というところにひかれて何年も前に買ったシリーズ。
他に「基本の和食」も持ってます。


もう一味足りなかったのは
玉ねぎが足りなかったからか
牛ひき肉じゃなく合い挽きと豚ひき肉を使ったからか
挽肉が凍ってたせいで炒めてる時水が結構出てきたからか・・・。

コンソメとか入れたら良かったのかな。

でも
まあ美味しかったです。

せっかく作るので4人分作って
次の日ピザ生地だけ買ってきて
ピザにしたり

ソーセージも乗せて。

ミートドリアにしました。

チーズたっぷりにすると美味しかったです 🙂

でも量が多くて
半分は翌日に食べました( ̄▽ ̄;)

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

4日前に
ベランダそうじの続きをしました。

洗濯をした後だったので
やるか迷いましたが
晴れの日を無駄にしたくなかったので
洗濯物を掃除済みの方に移動して

植木鉢とかも

移動しました。

前回と同じく
ジョイントの壊れたホースで

水量の弱まった水で壁や窓や柵を流してから

マイクロファイバーで網戸と窓を水拭きして

乾拭きしました✨

そのあと柵も水拭きしたのですが
左側の1面?を拭いたところで

この日は時間切れになりました。

あと柵を3面拭いたら終わりです!

ベランダは
年内にいける・・・!

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